Ik volg nu 16 maanden yoga lessen bij Lorna Jane. Ze is flexibel in haar lestijden wat voor mij met mijn onregelmatige werktijden fijn is. Haar yoga studio is max 6 personen en ze is rustig, helpt en stimuleert me. Bedankt daarvoor.
De Amerikaan Paul Grilley is de grondlegger van Yin Yoga. Hij onderwijst in yoga en anatomie sinds 1980. Zijn theorie baseert hij op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur.
Bij een Yin Yoga les worden houdingen langer aangehouden en waar nodig ondersteund met props (hulpmiddelen). De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd. Doordat je langer in een houding bent (3, 5 of zelfs 10 min), krijg je de ruimte om de houding te verdiepen. Dit kan zowel fysiek zijn maar ook geestelijk, door juist meer de stilte op te zoeken. Daarnaast kalmeert het de geest en het zenuwstelsel en werkt het diep op de verbindende weefsels zoals pezen en het bindweefsel.
Bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren. Ook hecht het spieren aan pezen, bedekt het bloedvaten en omhult het organen. Het heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam. Het is van essentieel belang dat bindweefsel vochtig blijft. Het langer vasthouden van een rek of compressie stimuleert de aanmaak van hyalonzuur in het bindweefsel. Hyalonzuur zorgt ervoor dat het bindweefsel meer water aan zich bindt (hydratatie), het bindweefsel soepeler wordt en pijnklachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Are you interested? You're more than welcome! |
Login/Register |
“A mind free from all disturbance is Yoga.” - The Yoga Sutras of Patanjali